今日『夏至』，跟着中医过节气，养出好健康
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ENJOY THE BEAUTY OF SUMMER
夏至一阴生，稍稍夕漏迟。
块然抱愁者，夜长独先知。
悠悠乡关路，梦去身不随。
坐惜时节变，蝉鸣槐花枝。
——节选自 唐· 白居易《思归时初为校书郎》
夏至是一年当中正午太阳高度最高的一天，它标志着盛夏的到来。在中医养生理论中，夏至一阴初生，却是阳气极盛的时节。这一时节要顺应夏季气向外生发生长的特点，注意保护阳气。
下面就跟着我们顾连禾泰的中医专家一起来夏至养生吧
体虚易感冒、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素自身阳气不足，到冬天时自然界阳气亦衰少、即气温偏低，病邪侵犯人体的力量较强时，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，到夏天，正是借天之阳气较盛时，借天发力以扶正祛邪，借天之力顺势而为来扶正祛邪，邪驱而本固，即以治病、防病于无形。
脾胃是人体的“后天之本”。人体气血的生成与运化功能的好坏直接关系到人体生命的基本物资充足与否。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们人体气血的生成与运化功能，夏季培补阳气以驱除阴寒湿邪，脾胃得健，气血得充，湿邪得化，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。
阳虚证的颈肩腰腿痛患者和五脏六腑系统的疾病一样，在冬季阳气衰的时候，阳气温煦不足而阴寒较盛，生发乏力、气血易受寒而凝滞脉络与关节，甚至壅塞脏腑经脉，气血得温则行、得寒则凝，人们感受了自然寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气受自然阳气之充实，得天之助，就可以更好地驱散体内的陈寒故冷。而夏至节气灸贴疗法正是这样一种可以激发、助益人体阳气，以经络腧穴为通道来防病、治病的好方法。
“二十四节气特色贴”是在“二十四节气灸”的基础上，结合“中医黄帝内经五运六气天地人三才合一的理论”选方遣药，顺应道法自然的哲学思维，经过特殊搭配的药物贴敷于特定的经络穴位，使药物持续作用于腧穴而畅通经络、强健脏腑功能，真正实现“扶正以驱邪”、“祛邪即扶正”的理念，使脏腑健、经络通、气血足而身心安康。
温馨提示：
1、敷药后避免过多出汗；敷药后如出现痒、热、微痛等感觉或皮肤有色素沉着，此为正常反应，不必过多担心；皮肤敏感者，若在贴敷后出现刺痒难忍、灼热疼痛明显等症状，则应及时取下药膏，勿搔抓，一般可自行痊愈；
2、贴敷期间，饮食要清淡，避免烟酒、海味、少食辛辣刺激食品、冰冻食品、豆类及豆制品、粘滞性食物及温热易发食物（如羊肉、狗肉、鸡肉、鱼、黄鳝、螃蟹、虾等）；
3、贴敷当天避免贪凉，不要过度吹电风扇和在过冷的空调房中停留，更要避免空调冷风直接吹到贴敷部位，以利于药物吸收。
呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、慢性咳嗽等。
消化系统疾病：肠易激综合征、慢性结肠炎、腹泻、虚寒性胃痛、胃肠功能紊乱、便秘、厌食症、反流性食管炎等。
心脑血管系统疾病：中风后遗症、高血压、冠心病、高脂血症、头痛、眩晕等。
内分泌系统疾病：糖尿病、肥胖病、甲状腺疾病等。
骨关节系统疾病：膝骨性关节炎、颈椎病、腰间盘突出症、类风湿性关节炎、肩周炎、慢性痛风性关节炎、骨质疏松、强直性脊柱炎等。
泌尿生殖系统疾病：慢性前列腺炎、月经不调、原发性痛经、慢性盆腔炎、不孕、阳痿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等。
小儿疾病：小儿厌食症、小儿遗尿症、小儿发育迟缓、小儿感冒、咳嗽、腹泻、食积等。
皮肤疾病：湿疹、神经性皮炎、荨麻疹等。
其它疾病：癌症、神经官能症、失眠、焦虑症、亚健康调理等。
温馨提示：
顾连禾泰二十四节气灸
咨询电话：180 8004 9320
邓盛林主任1992年毕业于成都中医药大学针灸系。邓主任出生于中医世家，从小跟随邓扶正（曾被国家级学术期刊《中医杂志》评选为“民间名老中医”）学习中医中药，毕业后又跟师成都市名老中医针灸师宋自觉、江学勤学习针灸、点穴推拿和小儿推拿等。2005年取得中医针灸副主任医师技术职称。
邓主任2017年加入顾连医疗组建中医科，建立并不断完善中医科各项工作制度与工作流程，完成中医科人才梯队建设，将中药结合针灸治疗中风的特色技术专长教授给中医科年轻一代医生，提高中医科整体医疗技术水平，注重医疗质量安全管理，获得2020年度“优秀医疗质控科室”团队奖及2020年度医师节“乘风破浪医师”个人奖。
夏至后，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，同时每天应安排11：00~13：00间午睡，以0.5~1小时为宜，以促进体力和精力的恢复。年老体弱者则应尽量保持每天睡够7小时。夏日炎热，皮肤毛孔大开，睡眠时不宜长时间让风扇直接对着身体吹风，开空调时室内外温差不宜过大，也不建议夜晚露宿。
饮食不可过寒，可适当进食一些偏温热的食物，比如说生姜。夏至后天气暑热，湿气加重，腻于脾胃，很多人食欲不振，此时饮食宜温热、清淡，不宜生冷、肥甘厚味，以防患上腹泻、腹痛、胃肠感冒等，同时，生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑也有一定益处。阳虚体质的人也可适当吃些牛肉、羊肉等温阳的食物。
夏至后暑湿加重，气温较高，尤其是中午和下午，所以最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行运动，而且不宜做过于激烈的运动，否则容易大汗淋漓，汗泄太多则伤阴损阳。运动后可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，一定不要饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则寒湿之气极易侵袭身体，引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
