【康复有道】暑假来了！如何远离脊柱侧弯？让孩子少走“弯”路
小时候，常常被家长教育
“站没站相，坐没坐相”
有没有可能，不是他们不想“站好”“坐好”
而是ta的脊柱侧弯了
孩子坐姿不对？
身体习惯向一侧倾斜？
两侧肩膀总是不平？
背部左右不对称？
警惕！
这些是脊柱侧弯的典型症状
脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成为了危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。如果不及时发现、治疗，其影响会一直持续到成年、老年。
如何远离脊柱侧弯
让孩子少走“弯”路
小顾携手康复治疗部肌骨物理治疗师罗龙平为各位家长带来一套可以预防及缓解轻微的脊柱侧弯的康复动作，暑假期间，每天一遍，和脊柱侧弯说拜拜。
脊柱侧弯自测
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方法一：前屈试验
双足并拢、双膝伸直、双臂自然下垂，向前弯腰直至脊柱与水平面平行，从背后观察患者，一侧胸部(肋骨)或腰部隆起为脊柱侧凸的体征。
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方法二：镜前观察
面对镜子，脱掉上衣，观察两侧肩膀、骨盆是否在同一水平线上，以及身体是否有明显的偏斜。
若疑似存在脊柱侧弯症状，建议尽快带孩子前往医院进行正规检查。通过X片正侧位检查，可以清晰地了解是否存在脊柱侧弯、侧弯的具体位置和角度。
脊柱侧弯预防康复训练（10°以内）
这个动作主要是激活及加强躯干前表链肌肉筋膜，单边10-15次一组，每天4-6组。
这个动作主要是激活及加强躯干后表链肌肉筋膜，15-30次一组，每天4-6组。
目的是自主松动脊柱各关节，使脊柱各关节回归正轨，同时提高对躯干的调控能力，10个来回一组，每天4-6组。
日常如何预防脊柱侧弯
1. 改变久坐习惯，纠正不良站姿坐姿
儿童青少年长时间的站姿和坐姿不正会使脊柱两侧应力不一致，脊柱两侧的肌肉力量也不平衡，长期坐姿不正会造成脊柱侧弯。
2. 增加体育活动和身体锻炼
缺乏运动会导致腰背肌肉力量不足，儿童青少年应该保持每天的中高强度有氧运动累计不少于60分钟，每周高强度的肌肉抗阻运动不少于3次。
我院肌骨PT组配备悬吊康复训练器、气压弹道式体外冲击波治疗仪、CPM肢体智能运动训练治疗护理器等先进康复设备，肌骨PT治疗师通过麦特兰德关节松动技术、筋膜松解技术、牵伸技术、施罗特脊柱侧弯训练技术等治疗方式，可以有效矫正青少年脊柱侧弯，同时引导青少年做好姿势管理，建立正确的动作模式。
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编辑：企划
审核：院办
