『惊蛰』到，春雷萌动疏肝气 | 中医节气· “养”出健康

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按摩太冲穴。太冲穴是治疗各种肝病的特效穴位，每天坚持用手指按摩2分钟，很快就能感觉体质有明显好转。

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按摩中脘、血海、足三里三个穴位，最好每天一次。

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甘味食物可以滋补脾胃。但此“甘”非彼“甘”，它不等于甜味食物，而是具有润燥特点的一部分食材。

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多数年轻人认为自己身体好，早早换了单衣；老人、小儿则多“春捂”头，反因大汗淋漓而感冒。


 

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过多的睡眠不能顺应春季特性，反而会抑制阳气升发，加重春困。

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材料：雪梨、冰糖、枸杞。

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材料：小米100克，山药70克，红枣10枚，白砂糖15克。

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材料：猪肝200克，菠菜250克，淀粉适量，麻油5克，精盐、酱油、味精各适量。

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春季气温不稳定，气压变化大，气候较干燥，体内的血液粘稠度会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，老年人容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的甚至还会诱发中风、心梗等。

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年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。

此外，不少人过早穿上薄衣薄裤，遭受寒冷袭击后，关节局部易出现麻木、酸痛等症，久之易发生风湿性关节炎。

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春季渐暖，细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐，从而导致各种传染性疾病的发生与流行，故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎以及流脑等疾病，老人儿童更是高发人群。